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Personalidades dañinas, los traficantes de la culpa

19 Oct

Es un tipo de treta muy antigua. Una estrategia tan vieja como el propio mundo ejercida por todo aquel que, en un momento dado, necesita someter a otra persona. Dominar y tener una sensación de control. Es algo habitual en las relaciones de pareja, en esas relaciones tóxicas donde experimentamos todo tipo de emociones menos la felicidad. Pero la culpa no habita solo a nivel afectivo y de pareja… son muchas las relaciones en que pueden dejarnos afilar hábilmente esta sensación.

Un familiar que nos echa en cara su soledad y que no los atendemos, un niño que nos increpa que queremos más al hermano pequeño que él…son muchos los rostros que tiene el “hilador de culpa”, y muchas las víctimas que, en un momento dado la hemos sufrido. Pero hay que poner límites. Límites de protección donde no se manipule nuestras emociones y sentimientos. Vale la pena ahondar un poco más en este tema. ¿Te parece?

LA CULPA O EL SENTIMIENTO DE FALSA TRISTEZA

Es una moneda de doble cara cuya sensación, te será sobradamente conocida. Cuando nos hacen sentir culpables lo que en realidad bombea en nuestro interior es tristeza. Una incómoda y punzante tristeza que en realidad debería ser rabia al ser manipulados tan fríamente.

Preferimos callarnos y aceptar ese sutil engaño en que nos han hecho caer, porque en el fondo, queremos a la persona que nos hace sentir culpables. No queremos reaccionar de modo tajante para no terminar con esa relación o, sencillamente, para no complicar aún más la situación. Una vez más han abusado de nuestra bondad y nos sentimos mal, sentimos que nuestra autoestima se va erosionando como una roca frente al mar golpeada continuamente por el oleaje.

¿Qué podemos hacer? ¿Qué deberíamos hacer cuando es nuestra pareja quien gusta siempre de hacernos sentir culpables? ¿O cuando son nuestros padres, por ejemplo, captando nuestra atención para que estemos más con ellos? Sin olvidar a los niños, que desde muy temprano pueden convertirse en hábiles manipuladores de sus padres. Es una realidad muy común en la que solemos caer y de la que cuesta saber reaccionar. Pero debemos hacerlo por nuestra propia salud psíquica y emocional. Si nos dejamos amordazar con este tipo de sentimientos hostigantes nos irán destruyendo poco a poco, minando por dentro hasta convertirnos en una sombra de nosotros mismos. No caigas en el sentimiento de culpa. Tú no eres culpable de nada, solo de querer hacer las cosas bien y de querer a quienes tienes a tu alrededor.

DEFENDERNOS DEL SENTIMIENTO DE CULPA

“No puedes negarte, con todo lo que yo he hecho por ti es lo menos que puedes hacer”. “Siempre soy el último en tu lista de prioridades, se nota que ya no me quieres”. Estas frases son sin duda las más comunes que podemos escuchar de boca de esas personas expertas en manipulación emocional. Pero ten en cuenta algo, las personalidades que utilizan esta estrategia lo único que van a conseguir es hacer crecer nuestro resentimiento. Nuestra rabia. Y poco a poco nos irá envenenando. 

La forma en que deberíamos marcar límites a este tipo de comportamientos, sería la siguiente. ¿Tomamos nota? Excelente:

1. Hazle saber a dicha persona que la quieres. Que es importante para ti, pero que lo que te está pidiendo o diciendo no está bien. Que ése no es el modo de hacerlo porque te hace sentir mal, infeliz y manipulado/a.

2. Indícale que si sigue comportándose del mismo modo, proponiendo cosas con doble sentido o tergiversando palabras para hacernos quedar mal, lo que acabará provocando es tu distanciamiento. Hazle entender que no quieres eso y que tampoco mereces ser tratado/a de esa forma tan negativa.

3. Indícale que lo que esperas en realidad es que sea más directo/a, que diga las cosas que de verdad siente sin manipular, y no que nos obliguen a hacer cosas que no queremos haciéndonos sentir mal. La sinceridad es lo que más valoras y es lo que esperas de los demás. La manipulación es un modo de maltrato y debe quedar claro que no es lo que quieres.

4. Dile también que necesitas libertad de elección. Habrá cosas que te proponga que quieras hacer y cosas que no, y que esa libertad de elección es básica para ti. No por decir “no” a algo los quieres menos, en absoluto, es un modo de respetar espacios, emociones y voluntades. Decir “no” no es ser egoísta, es actuar con libertad y también con amor.

Para concluir, sabemos que poner en práctica todos estos enunciados no es fácil, al contrario, que exige tiempo y tal vez, alguna que otra discusión. Si la otra persona nos llega a enteder -y a respetar- será un auténtico triunfo y un descanso. Pero si no nos atienden, si hacen oídos sordos y gustan de seguir ejerciendo el mismo comportamiento, será el momento de tomar decisiones. Piensa que lo más importante en esta vida es ser feliz. Disponer de tu equilibrio personal y emocional, poder ilusionarte cada día. Si solo sientes tristeza, rabia y resentimiento, tu corazón ya estará envenenado….

Fuente: http://lamenteesmaravillosa.com/personalidades-daninas-los-traficantes-de-culpa#sthash.9ZvMYk5Z.dpuf

¿Qué hace feliz al hombre, y qué a la mujer?

5 Dic

Seguramente en alguna oportunidad te has preguntado si es lo mismo la felicidad para el hombre que para la mujer. Muy probablemente, en alguna reunión hayas debatido con tus amigos si los hombres y las mujeres tienen distinta forma de ver el mundo, o si el género no tiene nada que ver con ello.

Investigaciones científicas y artículos sobre el tema

La cuestión es que al investigar sobre este tema, encontrarás una gran cantidad de información que en muchos casos se contradice. Muchos se preguntan exactamente en qué se basan los artículos sobre este tema y por qué entre ellos pueden llegar a defender cosas tan dispares. ¿Diferentes muestras? ¿Diferentes valores? ¿Diferentes formas de plantear la felicidad en cada estudio?

Lo cierto es que la mayoría de las investigaciones que se realizan al respecto no son todo lo cuidadosas que deberían en el planteamiento del estudio y en el análisis de los datos, lo que hace que la generalización de las conclusiones que extraen los autores haya que tomarla con cierta cautela. Por ejemplo, Cristen Conger en el portal web science.howstuffworks.com, comenta como una encuesta realizada en la Universidad de Pensilvania simplemente pidió que los participantes se autoevaluaran en cuanto a si estaban “muy feliz,” “bastante feliz,” o “no feliz.” Sin embargo, no planteó una definición de felicidad en la que las personas se pudieran situar ni preguntó la definición que utilizaba cada persona para dar su respuesta.

Similitudes

Al realizar una comparación de varios artículos del tipo “Cosas que hacen feliz a las mujeres/los hombres” y hacer, por así decirlo, una lista maestra para cada sexo, se pueden notar algunas similitudes y diferencias. Por ejemplo, de acuerdo a estos informes, para ser feliz ambos sexos concedieron alta prioridad a:

1) Casarse y formar una familia.

2) Apariencia y estado físico.

Además, tanto hombres como mujeres dieron importancia a dinero o posesiones materiales, amigos, sexo y poder. Entonces, ¿Por qué dicen tantas personas que los hombres y las mujeres ven al mundo de manera diferente?

¿Realmente son distintos los gustos?

Hubo algunas cosas que no aparecían en ambas listas. Curiosamente, estas diferencias coinciden con algunos estudios realizados comparando escaneos de los cerebros de hombres y mujeres.

Por ejemplo, expresiones de amor y cariño constituyeron un 16% de las cosas que hacen que las mujeres se sintieran felices, pero no aparece en la lista de los hombres. El artículo How Male and Female Brains Differ (En qué se diferencian el cerebro femenino y el masculino), en el sitio de internet http://www.webmd.com, habla de un estudio donde se usó tecnología de imágenes de cerebro para monitorear la actividad cerebral, tanto de hombres como de mujeres, mientras escuchaban una novela.

El estudio reveló que el cerebro de los hombres solo mostraba actividad en el hemisferio izquierdo del cerebro. Sin embargo, las mujeres mostraban actividad en ambos hemisferios de su cerebro. Esto indica que las mujeres tienen más habilidades con el idioma y la comunicación. Quizás por eso disfrutan más de mensajes de afecto y ternura y valoran mucho las relaciones donde estos abundan.

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A diferencia de las mujeres, por lo general el empleo es una importante fuente de felicidad para los hombres. Esto puede ser porque en el trabajo los hombres pueden usar sus habilidades de solucionar problemas. La neuropsiquiatra Dra. Louann Brizendine dice que cuando alguien expresa un conflicto a un hombre, la parte del cerebro que está encargado de resolver problemas se activa rápidamente, mientras que en el cerebro de la mujer la parte del cerebro activada es aquella que muestra empatía. En un ambiente profesional, la destreza de resolver dilemas es muy apreciada y recompensada; quizás es por este motivo que los hombres suelen recibir más alegría y satisfacción de sus empleos.

Estos son solo dos ejemplos de muchos otros. Lo cierto es que, pese a ser sutiles, parece que sí hay diferencias entre hombre y mujeres. Quizás el neurólogo de la Universidad de Pensilvania, el Dr. Ruben Gur, lo haya resumido acertadamente al explicar que, en realidad, las diferencias acercan a hombres y mujeres, más que distanciarlos. Con sus propias palabras: “La mayoría de estas diferencias son complementarias. Incrementan las posibilidades de que mujeres y varones se unan. Esto ayuda a toda la especie.”

Indudablemente, se trata de un tema polémico, abierto a la investigación y al debate. Más allá de la mera curiosidad, conocer y definir estas diferencias puede, por ejemplo, contribuir a dar un mejor enfoque a una terapia de pareja o a ajustar mejor una terapia contra la depresión.
Fuente aquí / Imagen aquí

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El imperio de los sentidos

12 Nov

Cada día recibimos miles de estímulos publicitarios y tomamos decisiones de compra pero… ¿Somos libres al tomar esa decisión? ¿Nos guía la razón al inclinarnos por un determinado producto? ¿Qué hacen marcas y tiendas para atraernos? ¿Cómo se activa el llamado botón de compra? Un documental producido íntegramente por TVE que trata de dar respuestas a algunas de estas preguntas, y que nos muestra cómo se diseñan las estrategias de marca y empresa y cuál es el impacto que tienen en el consumidor.

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